الأخبار الرئيسيةغير مصنفمنوعات

كيف تتخلص من اضطرابات النوم والشخير

مشاكل واضطراب النوم ترجع إلى استخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة من الهواتف  والآيباد وأجهزة الكمبيوتر والنوم بجوار هذه المعدات ليلا يمن مونيتور/ وكالات
قدم الدكتور الفرنسى باتريك لوموان رئيس قسم النوم فى جامعة باريس الفرنسية، نصائحه لتفادى اضطرابات النوم، والتى تسبب الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم ليلا والشخير، والذى يعانى منه فرنسى من كل ثلاثة فرنسيين.
وأوضح الطبيب أن مشاكل واضطراب النوم ترجع إلى استخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة من الهواتف  والآيباد وأجهزة الكمبيوتر والنوم بجوار هذه المعدات ليلا، بالإضافة إلى التعرض للضوء الأزرق المنبعث من شاشات هذه الأجهزة، لذلك يجب البعد تماما عن هذه الأجهزة ليلا والنوم فى هدوء وفى الظلام التام حتى تستمع بنوم هادئ ومريح.
 
 
 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق